超慢跑最初是從日本紅到台灣，顧名思義是用非常慢的速度跑步，也因此很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人嘗試。
近來連日低溫，擔心從事跑步等較激烈的運動，容易受傷或導致意外嗎？又或者不少民眾對跑步有陰影，不是怕受傷，就是覺得又累又喘，最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」，不但是較溫和的運動，也完全顛覆大家對跑步的印象，到底什麼是「超慢跑」呢？
「簡單來說是種強度低、速度慢、步幅小的慢跑，藉由比跑步更小的步幅及能量消耗，強度控制在個人的乳酸閾值之下，讓跑者能跑更長時間，比較不容易感到疲累、痠痛，來達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果，」台灣大學體育室副教授簡坤鐘表示。
超慢跑最初是從日本紅到台灣，顧名思義是用非常慢的速度跑步，也因此很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人嘗試。
