宅在家：居家健身-徒手運動篇
三級警戒的關係無法上健身房、也不方便帶著口罩到運動公園跑步健身，保持體態，加上居家辦公、起床後刷牙洗臉完，就坐下辦公，吃多動少，導致民眾在家防疫，活動量驟降，更容易肥胖，代謝顯著下降。
尤其根據《美國國家衛生研究院》（National Institutes of Health，NIH）研究顯示，肥胖是新冠肺炎高危險群：
感染風險增加46%。
住院風險增加113%。
重症風險增加74%。
事實上，在家動動身體、伸展筋骨，沒想像中困難，甚至不需要器材也能滿身大汗，以下幫大家整理幾個實用的徒手運動影片，居家別忘了唷啟動次動：
初級版
中階版
高強度
圖片來源 May fit
