居家運動：20分鐘高CP值瘦腿提臀 居家運動 24 7 月, 20176 7 月, 2021編輯部Leave a Comment on 居家運動：20分鐘高CP值瘦腿提臀新冠肺炎疫情蔓延，民眾擔心到健身房容易在封閉空間中被感染，但長期居家辦公，久坐不運動所造成臀部扁塌和臀線下移每天20分鐘，透過以下四個簡單動作，可以做到訓練核心、瘦腿提臀的效果半側躺抬腿芭蕾式深蹲側弓箭步驢子踢腿
